GRUPPEN TRAINING
Trainingsplan
Damit keine Langeweile aufkommt, trainieren wird nicht nur am Sonntag, sondern nun auch Dienstags, Mittwochs, Freitags und Samstags.
Fitnessreisen
BOXCAMP
Ich biete in regelmäßigen Abständen Fitnessreisen an.
Eine Übersicht über anstehende Reisen bekommst du auf Facebook oder hier. Dort kannst du dich auch direkt für die jeweilige Reise eingetragen.
WILLIBRAUN
BOXEN & PRATZEN
In diesem Kurs werden zwei der wichtigsten Elemente des Boxtrainings verbunden.
Neben der Verbesserung der Kondition und Kraftausdauer durch Training am Sandsack werden technische Elemente bei der Arbeit mit Pratzen (Schlagpolster an den Händen des Trainingspartners) einstudiert und vertieft.
WILLIBRAUN
FITNESS-BOXEN
In diesem Kursangebot werden die aktive Stressbewältigung und das Training der Kraftausdauer sowie der allgemeinen Fitness stark fokussiert.
Nach einer kurzen Aufwärmphase folgen Kraft- und Konditionsübungen mit boxerischen Elementen. Die Kursteilnehmer werden durch Intervalleinheiten, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kursabschnitten am Sandsack an ihre körperlichen Grenzen gebracht. Herausforderung, Spaß und Stressabbau garantiert!
WILIBRAUN
BOXEN B & R
Dieser Kurs besteht aus einer Zeiteinheit Fitness-Boxen und einer Zeiteinheit Bauch und Rücken.
Für eine gute Haltung beim Boxen und für die Gesundheit ist eine starke Rumpfmuskulatur unerlässlich. Dieser Kurs bietet die perfekte Verbindung von beiden Elementen. Nach einer Boxeinheit erfolgt eine Einheit zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur.
WILLIBRAUN
BOOTCAMP
Ausdauer, Kraft und die Steigerung der allgemeinen Fitness stehen bei diesem Kurs klar im Vordergrund.
In diesem Kurs wird mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes und durch Übungen mit freien Gewichten die Kondition, Kraftausdauer und Muskelkraft trainiert. Durch das Konzept des Zirkeltrainings kommen Sie an ihre Grenzen. Das allgemeine Fitnessniveau der Kursteilnehmenden wird gehoben und das positive Körpergefühl nachhaltig gestärkt. Dieser Kurs stellt eine optimale Ergänzung zum Boxtraining dar.
WILLIBRAUN
Po-Extrem
Diese Kurseinheit besteht aus dem gezielten Training der Gesäß- und Beinmuskulatur.
Die Bein- und Gesäßmuskulatur stellt eine der größten Muskelgruppen des Körpers dar. Ein Grund mehr diesen zur nachhaltigen Fettverbrennung und Gewichtsreduktion zu trainieren. Ein Kurs, der die Oberschenkel brennen lässt und Muskelkater garantiert.
WILLIBRAUN
BAUCH UND RÜCKEN
In diesem Kurs wird gezielt die Rumpfmuskulatur trainiert.
Durch ausgewählte und ausbalancierte Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur werden Haltungsschäden und Rückenschmerzen durch beispielsweise langes Sitzen vorgebeugt und die Tiefenmuskulatur umfassend gestärkt.
WILLIBRAUN
Boxen und Technik
In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Erlernen neuer Schlagkombinationen und der Vertiefung von technischen Elementen des Boxens.
Dieser Kurs bietet die perfekte Grundlage für das Erlernen von boxerischen Bewegungselementen, die beim Sparring oder am Sandsack umgesetzt werden können. Ebenso werden die Koordination und die Körperbeherrschung geschult.
WILLIBRAUN
Sparring
In diesem Kurs wird den Teilnehmenden die Möglichkeit gegeben die in den Boxkursen erlernten Inhalte im Zweikampf umzusetzen.
Erleben Sie die Faszination und die Herausforderung des Boxsports hautnah, indem Sie versuchen die erlernten Bewegungsabläufe und Verteidigungsstrategien im Zweikampf umzusetzen. Anfänger sind ebenso herzlich willkommen. Es wird für jeden die passende Trainingsmöglichkeit geschaffen. Kopfschützer sind im Club vorhanden.
WILLIBRAUN
unsere Trainings und Boxcamps
Personal-Training
(pro Einheit 60 min.)
Beim Personal Training geht es nur um Dich und Deine individuellen Ziele. Nur darum dreht sich das Trainingsprogramm, das auf Deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten wird. Die Trainingseinheiten passen sich dem ebenfalls an und werden zeitlich und örtlich flexibel vereinbart. Das Trainingsprogramm wird auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten und bietet zeitliche sowie örtliche Flexibilität.
Gruppen-Training
(pro Einheit 60 min.)
Seid Ihr eine Gruppe von mind. 3 Personen? Oder eine Mannschaft? Ihr möchtet gemeinsam fit und vital werden? Dann ist Willi genau der Richtige für Euch. Gemeinsam arbeiten wir an Eurer Ausdauer, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Wir arbeiten an Euren Schwächen und fördern Eure Stärken. Los geht’s!
Fitnessreisen – Boxcamp
(bitte aktuelle Termine anfragen)
Ich biete in regelmäßigen Abständen Fitnessreisen an. Eine Übersicht über anstehende Reisen bekommst Du auf Facebook oder hier. Dort kannst Du Dich auch direkt für die jeweilige Reise eintragen. Ist was unklar? Dann fragt Willi.
WILLIBRAUN PREISE
Boxen und Fitness
Flatrate
3 Monate
90€*
3-Monatsvertrag - Verlängert sich automatisch falls nicht 14 Tage vor Ablauf gekündigt wird. Zzgl. Aufnahmebühr 49,- EUR.
*Preis bezieht sich auf den Monatsbeitrag
Flatrate
6 Monate
85€*
6-Monatsvertrag - Verlängert sich automatisch falls nicht 14 Tage vor Ablauf gekündigt wird. Zzgl. Aufnahmebühr 49,- EUR.
*Preis bezieht sich auf den Monatsbeitrag
Flatrate
1 Jahr
80€*
12-Monatsvertrag - Verlängert sich automatisch falls nicht 14 Tage vor Ablauf gekündigt wird. Zzgl. Aufnahmebühr 49,- EUR.
*Preis bezieht sich auf den Monatsbeitrag
Flatrate (Studenten)
3 Monate
75€*
3-Monatsvertrag - Verlängert sich automatisch falls nicht 14 Tage vor Ablauf gekündigt wird. Zzgl. Aufnahmebühr 49,- EUR.
*monatlicher Beitrag für Studenten
FLATRATE (Studenten)
6 Monate
70€*
6-Monatsvertrag - Verlängert sich automatisch falls nicht 14 Tage vor Ablauf gekündigt wird. Zzgl. Aufnahmebühr 49,- EUR.
*monatlicher Beitrag für Studenten
Flatrate (Studenten)
1 Jahr
65€*
12-Monatsvertrag - Verlängert sich automatisch falls nicht 14 Tage vor Ablauf gekündigt wird. Zzgl. Aufnahmebühr 49,- EUR.
*monatlicher Beitrag Studenten
10er-Karte
Gruppentraining
150€*
10er-Karte
Zzgl. Aufnahmebühr 49,- EUR.
*gilt für 10 Trainingseinheiten zu beliebigen Terminen
10er-Karte (Studenten)
Gruppentraining
150€*
10er-Karte
Zzgl. Aufnahmebühr 49,- EUR.
*gilt für 10 Trainingseinheiten zu beliebigen Terminen
WILLIBRAUN
Referenzen und Partner
Personal Training und Boxen in Essen
Ich bin Willi Braun und unterstütze Sie zusammen mit meinem Team als Personal Trainer aus Essen beim Erreichen Ihrer sportlichen Ziele. Neben dem klassischen Boxtraining, Fitnessboxen und unserem Bootcamp bieten wir zahlreiche weitere Kurse an.